女性生活中如何预防痛经

　　说到痛经，很多女性朋友往往会感到害怕，因为痛经给女性带来的影响实在是太大了。对此专家的建议是，做好预防是避免出现痛经较好的方法。但是，需要怎么做可以避免受到此疾病的影响呢？下面由杭州红房子妇产医院妇科专家为大家做详细的分享。

　　1、注意避寒：在月经期间不要碰凉水，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

　　2、留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部；使用清洁消毒的月经带、月经纸；经期要严禁房事。

　　3、经期避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使女性神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者经痛较少。镁也很重要，由于它帮助身体地吸收钙。

　　5、饮食方面要注意：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。

　　6、运动要适当：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。

　　温馨提醒：临床引起女性痛经的原因有很多种，有些是正常现象，有些则是疾病所致。因此，当女性朋友长时间有痛经的症状时，还应尽早就医，查明病因并对症治疗。

　　总之，以上是专家关于对“女性生活中如何预防痛经”的相关知识介绍，希望以上的内容可以很好的帮助到大家。特别提醒，生活中一定要做好相应的预防措施，注意护养，如果发现是疾病所致，一定要及早去正规医院治疗，以免给自己的健康造成危害。如果您还想了解更多关于痛经的内容，可以进行妇科在线咨询！